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2020.01.19

脳を鍛えるには。。。

今年1月に入って最初に読んだ本。
「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」(NHK出版)
アメリカの精神科のお医者さんが書いたものの翻訳本です。

これ読み始めてから、かなり真面目に運動しています。(^o^)v
ジムのエアロバイクは45分間。最大心拍数(およそ220-年齢位)の8割以上、140以上を3分間必ずキープする。
それを始めてから、不安感がすーっと消えるようになりました。

調子がいいから真面目に運動し始めたのか、真面目に運動し始めたから調子がいいのか。
12月に一度落ちた体調が、1月に入ってすっかり復活。ここのところ、いい状態で落ち着いています。

この状態がいつまで続いてくれるか。
運動でどこまでキープできるか。
自分のからだでの人体実験継続中。(^^;

Photo_20200119205501

 

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