減量。。。(; ;)
医者に行くたびに怒られてます。減量しろ、と。
ヘラヘラ笑って誤魔化そうとする私は、ますます怒られます。(; ;)
本日、また薬が増えてしまいました。
ボーダーだった尿酸値がはね上がっていて。。。(; ;)
コレステロールに血圧に尿酸の薬。
ピロリ菌は無事撲滅出来たけど、これじゃあなあ。。。(; ;)
ジムにも通って、ちゃんと運動はしてるんだけど。
運動すると、安心して食ってしまい、全然痩せない。。。
運動して、やっと体重キープ。。。
運動しないと、どんどん右上がり。。。(; ;)
10kg痩せろ、1日1600Kcalにしろ、とのこと。。。(; ;)
こんなサイトで今日食べたぶんを計算したら、空腹とたたかいつつセーブしたつもりなのに。
あ～あ1750Kcal。。。(; ;)
泣いても、痩せない。。。(; ;)
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多くの医師が教科書通り「１日1600kcal」って言うけれど、実際には難しいよね(経験済み)。
むしろ1850Kcal程度にハードルを下げて、それを長期継続した方が成功すると思う(経験済み)。
１ヶ月に１㎏、１年で10㎏は楽勝でダイエットできるよ(経験済み)。
投稿: 脚本家Ｓ | 2008.11.17 22:27
ん～。
３食、規則正しい時間に食べるほうが効果があるみたいですよぉ。
ワタクシの場合、今年はご存知のようにちといろいろありまして、体調不良で、なんかやせてしまいました（泣）。
まだ不安定きわまりないんですけど、半年そこらで回復するもんじゃないですって‥‥。
閑話休題。
え～と、総カロリーもともかく、このままだと痛風が心配ですよねぇ。
運動もともかくとして、むしろきちっきちっと食べると「内臓脂肪が燃えやすい身体」が作られてゆくそうなんで（食べないとかえって逆効果だそうです）、頑張りましょうねぇ(^^;)。
まだまだレインボーおやじさんにはやるべきことが残されてると思いますし、ワタクシとしても、ちとお手伝いとかをお願いしたいこともありますし（本を出したいんです(^^;)）。
ってなことで、健康でいていただかないと。
もちろん、ワタクシも健康維持に留意します～。お互い、競争（？）ですネ。
投稿: まろくん | 2008.11.17 23:32
私もなかなか減量出来ません(>_<)
近所だったら一緒に歩くのにね～
投稿: 椎の木 | 2008.11.18 00:01
ど～も しぇあ です。(^-^)v
こちらでご挨拶はなんだか超久しぶり。(^_^;
紹介いただいたサイトは良く見てました。(^o^)
最近、少しリバウンド気味なのでえらそうなこと言えませんが、やっぱり、運動、カロリー制限、無理なくバランスよくなんでしょうね。
そのための基本条件は規則正しい生活だったりします。生活が不規則になるとどうしてもバランスが崩れます。
効果あったのは、水をたくさん（一日３リットル）飲む。（代謝がよくなり、おなかもへらない。）
とにかく何かの運動を継続する。
消費カロリーと摂取カロリーを記録する（いわゆるレコーディングダイエット）
この３つかな。
最近はどれもアバウトですが、習慣づいたことと感覚的にわかるようになったことで効果は持続している気がする。
習慣づけば半年１０キロ減は難しくないと思います。
投稿: しぇあ | 2008.11.18 06:51
ダイエットネタにしたとたん、コメントが増えた。
仲間は多いってことだ。。。(^o^)
高校時代は同じ身長で今より20kg以上軽かったんだよなあ。。。(; ;)
投稿: レインボーおやじ | 2008.11.18 22:42