ランニング

昨日今日あたり、やっとのことで血圧が収まり気味なのと、ほとんど運動をしてない状態なので、ちょこっとランニングしてきました。
ランニングと言っても、歩くレベルの速さで、走っているふりしているだけ、という感じ。(^o^)

ジムも休みで、エアロバイクで脈拍140以上を3分継続、の脳血管内高圧洗浄も出来ないなあと思っていたのですが。
約30分で約3km。最後に急坂登りにしたところ、ラスト6分間、で脈拍140以上になりました。

ただ、こんなの毎日出来る自信、ありません。
高校時代は1.5kmを4分台で走れたのになあ。
牛歩にも劣りそう。。。(^^;

Fitbit(ウェアラブルウォッチ)はそれなりに役立ってます。